下記記事で紹介されている、「システム環境設定 -> アクセシビリティ から「コントラストを上げる」にチェックを入れる」という方法が有効です。
Yosemite on MacBook Proで日本語入力が死ぬほど遅い問題とその対処法 - 理系学生日記
以下、2020年ごろに試した内容ですが、あまり効果的ではなかったです。
Mac Big Sur で google 日本語入力の変換が遅い場合、
セキュリティとプライバシー → プライバシータブ → フルディスクアクセス の中で、
GoogleJapanesenput にチェックが入っているかを確認。入ってなければ入れる。
Mac再起動する
左のシフト・オプション・コントロールを押しながら起動。
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